Yoga na vida urbana II

Você já conhece os fundamentos da yoga e quer avançar na sua prática? 

Incorporar a yoga à rotina é um processo que pode acompanhar diferentes momentos da vida. À medida que o praticante ganha familiaridade com os movimentos, novas posturas oferecem oportunidades para explorar o corpo, desenvolver a consciência corporal e aprofundar o hábito. 

Em Yoga na vida urbana II, a prática ganha desafios de nível intermediário. Dando continuidade à proposta do primeiro volume, a obra amplia as possibilidades de quem já conhece os fundamentos da yoga e deseja explorar novos movimentos, sem deixar de lado a respiração, a meditação e o cuidado consigo mesmo. 

Ao longo da obra, você vai conhecer: 

• 14 posturas de yoga de nível intermediário; 
• novas possibilidades de movimento e exploração corporal; 
• a relação entre flexibilidade, firmeza e equilíbrio na prática e no cotidiano; 
• a importância da respiração e da meditação para cultivar atenção e serenidade. 

O livro também propõe uma reflexão sobre como a yoga pode fazer parte do dia a dia, incentivando uma relação mais consciente com o corpo e a mente. A combinação entre movimento, respiração e meditação reforça a importância de reservar momentos para o autocuidado em meio às demandas da vida urbana. 

Uma leitura para quem deseja aprofundar sua prática e incorporar novos momentos de autocuidado à rotina!